Сам я будильником пользуюсь чрезвычайно редко. Любым. Только если действительно припрёт встать непривычно рано. Особенно слабо ощущается необходимость весной и летом: когда спишь с сильно открытой форточкой или окном, можно найти другой способ проснуться.
О чём я? Да о птичках. Сейчас cиницы, потом скворцы, воробьи и жаворонки
Так просыпаться здорово, попробуйте.
Замечу, ложиться нужно часов за 7-мь-8-мь до этого, иначе эффект теряется.
